روش BMI

adminadmin
32 بازدید
روش BMI

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت زرین طب به بررسی نکاتی روش BMI بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید.

روش BMI

این روش، در گروه اول قرار دارد و وزن متناسب با قد را می سنجد. این روش تقریبی است و برای استخوان بندی های متفاوت و جنس زن و مرد، تفاوتی قائل نشده است.

 BMI چیست؟

شاخص توده بدنی (BMI) اندازه گیری وزن نسبت به قد است كه در آن ، وزن به كیلوگرم و قد به متر مربع بیان می شود که از رابطه ی زیر به دست می آید:

BMI=Weight/(Height)^2

گرچه BMI عموما یک شاخص چربی بدن لحاظ می شود ، ولی یک جایگزین برای اندازه گیری چاقی بدن می باشد چون BMI (وزن اضافه) را اندازه میگیرد نه چربی اضافه. با وجود این حقیقت ، تحقیقات نشان داده اند که BMI با اندازه گیری های مستقیم تر چربی بدن ، نظیر وزن زیر آب و جذب دو برابر انرژی اشعه ایکس مرتبط است.

برای به کار بردن این روش، ابتدا BMI را محاسبه می نماییم. برای محاسبه ی BMI، وزن بر حسب کیلوگرم را بر مجذور قد بر حسب متر تقسیم می نماییم.

مثال: فردی با وزن ۷۴ کیلوگرم و قد ۱/۷۳ متر، BMI را به شکل زیر محاسبه می نماید.

BMI در افراد با وزن و قد مناسب، عددی بین ۲۰ تا ۲۵ می باشد.

BMI به هر اندازه ای از ۲۵ بیشتر باشد، شخص وزن زیادتری دارد. اگر BMI بین ۲۵ تا ۳۰ باشد، شخص وزن زیادتری دارد. اگر BMI بین ۳۰ تا ۴۰ باشد، شخص چاق است. اگر BMI بیشتر از ۴۰ شد، شخص خیلی چاق می باشد.

روش اندازه گیری ضخامت پوست

این روش، جزء گروه دوم است که با استفاده از درصد چربی بدن، چاقی را تشخیص می دهد. این روش، دقیق است و به خوبی درصد چربی را مشخص می نماید. البته در حالت عادی نیازی نیست که از این روش استفاده شود و روشهای قبلی کافی هستند. این روش در مواردی که نیاز است میزان دقیق چربی مشخص شود، مثل عمل جراحی، به کار می رود. در این روش، توسط وسایلی، ضخامت پوست در نقاط مختلف بدن اندازه گیری می شود و از روی این اعداد، درصد چربی بدن مشخص می شود. برای استفاده ی تقریبی از این روش، ضخامت پوست پشت بازو را اندازه بگیرید. فاصلهی سرشانه تا آرنج را نصف کنید و درست پوست وسط این فاصله را اندازه بگیرید. اگر وسیلهی اندازه گیری در دسترس شما نیست، پوست این قسمت را بین دهانه ی پرگار قرار دهید. دهانه ی پرگار را زیاد فشار ندهید؛ ولی مواظب باشید که شل هم نباشد. سپس بدون اینکه دهانه ی پرگار را کم و زیاد کنید پوست خود را بیرون بکشید و فاصله ی دهانه ی پرگار را با خط کش اندازه بگیرید. این اندازه، نشان دهنده ی ضخامت پوست در ناحیه ی پشت بازو می باشد. سپس به جدول زیر مراجعه کنید، سن خود را روی جدول پیدا کنید و عدد را بخوانید. ضخامت پوست شما در ناحیه ی پشت بازو، نباید از این عدد بیشتر باشد و اگر بیشتر بود، نشان دهنده ی چاقی شماست.

جدول میزان ضخامت پوست پشت بازو (مردان – زنان)

روش BMI

مثال: خانمی ۲۸ ساله اگر ضخامت پوست پشت بازویش از ۲۹ میلی متر بیشتر باشد، چاق می باشد.

 

دسته بندی تناسب اندام
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

50+ محصولات
78+ کاربران
35+ مطالب وبلاگ

پرداخت آنلاین

عضویت در خبرنامه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت