مکمل غذایی قبل و بعد تمرین

adminadmin
11 بازدید
مکمل غذایی قبل و بعد تمرین

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت زرین طب به بررسی نکاتی پیرامون مکمل غذایی قبل و بعد تمرین بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید.

خوردن ناخودآگاه

گاه اتفاق می افتد چنان غذا می خوریم که انگار بخشی از ما یک ماشین غذاخوری است. هر بار که به سینما می رویم انواع هله هوله را با ولع کودکانه می خوریم. اولین لقمه بسیار جالب و خوشمزه است. لقمه دوم هم خوب و جالب است. اما بعد از آن هشیاری مان را از دست می دهیم. وقتی به خودمان می آییم که دست مان به انتهای پاکت رسیده است. اغلب ما در ۹۵ درصد مواقع به طور ناخودآگاه غذا می خوریم.

غذاخوردن از روی بی حوصلگی و کسالت

زمان در اختیار شماست. اگر می خواهید برای خوردن (غذا) وقت صرف نکنید، پس آن را برای چه می خواهید؟ غذا خوردن وقت می گیرد. باید فکر کنید که چه می خواهید، بعد به فروشگاه بروید و آن چه را می خواهید، بخرید. بعد غذا را آماده کنید و در نهایت آن را بخورید. بعد باید ظرف ها را بشویید و همه چیز را جمع کنید. کسانی هستند که روزی ۴ تا ۶ ساعت برای غذا وقت صرف می کنند. خوردن وسیله ای برای پر کردن وقت است.

نگرانی و خوردن. اوضاع ابدا بر وفق مراد نیست

شما گرفته و مشوش هستید. دقیقا نمی دانید مشکل شما چیست، ولی مشکلی وجود دارد. سریع ترین و بهترین راه نجات از تشویش کدام است؟ حتما می گویید غذا خوردن یا در شرایط ناراحت کننده ای قرار دارید. شاید دارید با همسرتان متارکه می کنید، یا در اداره با مدیرتان مشکل دارید، یا گرفتار یک بحران شخصی شدیدی هستید. به جای این که با احساس تان کنار بیایید، غذا می خورید. اشکال این جاست که این احساسات ناخوشایند همیشه بازمی گردند و اغلب حتى بر شدت آن ها هم اضافه می شود.

خوردن خلاق

عاشق (آشپزی) هستید و در این کار بسیار عالی ظاهر می شوید. این یکی از رازهای ابراز وجود کردن شماست. نمی توان از شما انتظار داشت که آشپزی نکنید. این انتظار هم درست نیست که وقتی غذا را بچشید آن را در کیسه زباله سرنگون کنید. مکمل غذایی قبل و بعد تمرین بالاخره کسی باید آن را بخورد. درست؟ این شخص می تواند خود شما باشد. نه

خوردن در روز تعطیل

شب تعطیل است. همه از شما انتظار دارند غذای مفصل بخورید. همه شب عید زیاد می خورند. لاغرها هم از این قاعده مستثنا نیستند. چه شب عیدی است که آدم زیاد غذا نخورد؟ به هر صورت تعطیلات برای غذا خوردن است. عید برای جشن گرفتن است. کیست که روز تعطیل عید وزن کم کند؟ نه

خوردن انرژی

اگر می خواهید امروز خوب کار کنید به انرژی احتیاج دارید. شب ها هم که خسته هستید باید غذای بیشتری بخورید. ممکن است نگران باشید که اگر غذا نخورید انرژی شما کم شود. شما با خوردن غذا احساس آرامش می کنید. اگر غذا نخورید عصبی می شوید و قرارتان را از دست می دهید. نه

 

مکمل غذایی قبل و بعد تمرین

 

خوردن با رعایت مراسم ویژه

شما غذای خاصی را در زمان خاصی یا در شرایط به خصوصی می خورید. این کار را همه روزه انجام می دهید. حتی اگر قرار است ساعت ۳ بعدازظهر وسط خیابان نان شیرینی بخورید، این کار را می کنید. اگر در مراسمی غذا نخورید، احساس می کنید سرتان کلاه رفته است. زنی را می شناسم که همیشه ساعت ۱۰ صبح قهوه می نوشید. صبح ها به شیرینی فروشی می رفت، نان شیرینی دونات می خرید و آن را به دفتر کارش می آورد تا با قهوه اش بخورد. یک بار صاحب شیرینی فروشی بیمار شد و چند روزی فروشگاهش را تعطیل کرد. این زن در آن نزدیکی جایی را سراغ نداشت که دونات بفروشند. او حاضر نبود نان شیرینی هایی از نوع دیگری بخرد.

خوردن در زمان مشخص

ساعت ۱۲ ظهر است. وقت آن است که به اتفاق دیگران بروید پشت در رستوران اداره صف بکشید.

یا صبح است. مانند پادشاهان صبحانه می خورید. بدن شما چه احتیاج داشته یا نداشته باشد، باید همه روزه بارگیری شود.

خوردن از روی احساس گناه

ممکن است صبح دیر از خواب بیدار شده اید یا باید به کسی تلفن می زده و فراموش کرده اید. شاید هم سر بچه ها فریاد کشیده و یا در اداره مرتکب اشتباه شده اید.

با این احساس گناه چه می کنید؟ غذا می خورید. بعد به خاطر خوردن هم احساس گناه می کنید. شاید فکر کنید راهش خوردن غذای بیشتر است.

غذا و عشق

عشق می تواند به غذا خوردن منجر شود. وقتی رابطه تان به هم خورد، غذا می خورید. ناراحت، گیج و سردرگم و مشوش هستید. می خواهید با خوردن غذا به آرامش برسید. معلوم نیست چرا وقتی مردم عاشق می شوند باز هم زیاد غذا می خورند. در این زمان اشخاص ظاهرا باید بخواهند که لاغر شوند. اکنون ۱۰ دقیقه دیگر صرف وقت کنید و این تمرین را انجام دهید.

خوردن سوغاتی

به شهری برای گردش رفته اید. در مسیرتان به یک رستوران کوچک با غذاهای عالی می رسید. وارد رستوران می شوید. طوری غذا می خورید که انگار دارید برای بستگان تان سوغات می خرید. اما وقتی به خانه می رسید، جایی ندارید که این سوغاتی ها را بگذارید، مکمل غذایی قبل و بعد تمرین در نتیجه آن ها را دور کمرتان اضافه می کنید.

دسته بندی تناسب اندام
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

50+ محصولات
123+ کاربران
52+ مطالب وبلاگ

پرداخت آنلاین

عضویت در خبرنامه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت