چرا لاغر نمی شوم

adminadmin
20 بازدید
چرا لاغر نمی شوم

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت زرین طب به بررسی نکاتی پیرامون پیرامون چرا لاغر نمی شوم بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید.

چرا لاغر نمی شوم ؟

اشخاصی که زمانی لاغر بوده اند و اکنون چاق شده اند، کمتر این سؤال را می پرسند. این سؤال، بیشتر برای افرادی ایجاد می شود که همیشه (چاق) بوده اند. این افراد بعد از اینکه مدتی رژیم گرفتند یا ورزش کردند، نگاهی به خود می کنند و می بینند که فایده ای نداشته است. آنها در این مدت، لاغر شده اند. این افراد با خود می گویند: چرا لاغر نمی شوم؟ همین سؤال باعث می شود تا فکر آنها به طرف جواب اشتباهی برود. آن جواب اشتباه این است که حتما چاقی من ارثی است. در پی این جواب، فکرهای دیگری به ذهن او می آید. من هیچ چیز هم که نخورم، باز چاق می شوم. چاقی من مربوط به غذا نیست. من به طور ارثی چاق می شوم. من استعداد چاقی دارم و رژیم غذایی و ورزش برایم فایده ای ندارد و… اگر می خواهید جواب صحیح را پیدا کنید و علت واقعی لاغر نشدن خود را بیابید، چند دلیل زیر را بخوانید. سپس کمی با خود فکر کنید و بار دیگر از خود بپرسید، چرا لاغر نمی شوم؟

١- ممکن است شما در حال لاغر شدن هستید ولی اشتباه فکر می کنید که لاغر نمی شوید. به طور ظاهری به خود نگاه می کنید و متوجه (لاغر) شدن خود نمی شوید. بنابراین آیا مطمئن هستید که با رژیم غذایی همراه با ورزش، وزن کم نکرده اید؟ وزن خود را به طور دقیق، با ترازو بکشد و از این طریق، در مورد کم کردن وزن قضاوت کنید. توجه کنید که مقدار لباس، ترازو و زمان وزن کردن شما ثابت باشد. همچنین ممکن است مقدار چربی بدن شما کم شده ولی به علت ورزش کردن، عضلات شما بزرگتر شده باشند. در این صورت، وزن شما کم نگردیده حتی بیشتر شده است، اما میزان چربی شما، کمتر شده است.

 ٢- ممکن است فقط ورزش را شروع کرده اید ولی غذای شما، بعد از شروع ورزش، بیشتر شده است. در این صورت هم انرژی دریافتی و هم انرژی مصرفی شما بیشتر شده است. این کار باعث می شود که وزن شما ثابت بماند و کم نشود.

 ٣- ممکن است ورزش، باعث کم شدن فعالیت های دیگر شما شده باشد. شخصی را در نظر بگیرید که روزانه نیم ساعت پیاده روی را به برنامه ی خود اضافه کرده و در عوض، یک ساعت به خواب خود اضافه نموده است. او به خاطر اینکه صبح سرحال باشد، بازی با بچه ها، کمک در کارهای خانه و… را کنار گذاشته است. اگر میزان انرژی مصرفی را حساب کنیم، متوجه می شویم که در مجموع، از زمانی که ورزش را شروع کرده، انرژی مصرفی او به جای آنکه بیشتر شود، کمتر شده است.

۴- چیزی که مهم است، کم شدن انرژی غذای شما می باشد. ممکن است رژیم غذایی شما به شکلی است که میزان مصرف غذای شما را کم کرده ولی انرژی غذای شما کمتر نشده است. به قسمت «چه غذاهایی مرا چاق می کنند» مراجعه کنید.

۵- چنانچه رژیم غذایی شما، صحیح بوده و با هیچ یک از مشکلات بالا روبرو نبوده اید، باز هم ممکن است در مدت ۱۰۱۴ روز، هیچ وزنی کم نکنید و حتی وزن شما کمی بالاتر رود. این موضوع به علت جمع شدن آب در بدن است. مطمئن باشید که حداکثر پس از دو هفته، شروع به کاهش وزن می کنید. البته اگر در این دو هفته، وزن اضافه کرده باشید، اکنون مدتی طول می کشد تا به وزن اولیه ی خود برسید. یعنی ممکن است پس از ۱۵ – ۲۰ روز که از رژیم گرفتن گذشته، تازه به وزن اول خود برسید و سپس شروع به کم کردن وزن کنید. مطمئن باشید که اگر به شکل صحیح رژیم بگیرید و همراه با آن فعالیت خود را زیاد کنید، حتما وزن شما کم می شود. هیچ فردی نیست که با رژیم صحیح، وزن کم نکرده باشد. اگر هم می بینید که افرادی یا دانشمندانی، رژیم را بی نتیجه می دانند به این علت است که می گویند چرا لاغر نمی شوم: شخصی چاق، پس از مدتی رژیم غذایی را ترک می کند؛ نه اینکه با وجود رژیم غذایی، چاقی باقی می ماند.

دسته بندی تناسب اندام
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

50+ محصولات
78+ کاربران
35+ مطالب وبلاگ

پرداخت آنلاین

عضویت در خبرنامه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت